Illustration - spaced repetition system - Fluent Forever
对信息进行过次学习，每次学习之间留有足够长的时间。
它的核心机制是：利用遗忘来增强记忆。
遗忘实际上是学习的必要前提。在记忆开始模糊时进行检索，会迫使大脑进行再巩固（Reconsolidation），从而将知识更深地锚定在长期记忆中。
巩固过程： 将新知转化为持久记忆需要数小时甚至数天的时间。间隔练习为大脑提供了必要的时间进行心理演练和连接建立
强化神经路径： 每次在间隔后回想信息，就像在草地上反复行走。第一遍只有模糊的痕迹，但随着时间间隔后的多次往返，一条清晰的神经路径就会形成
使用方法
- 建立时间表，根据材料难度设置复习间隔
- 使用Leitner System
- 利用睡眠，在两次练习之间增加睡眠时间
- 使用 Anki 等工具
01 Introduction Stab, Stab, Stab
Note
Fluent forever 中学习语言提到了 Spaced repetition System